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    in Nürnberg, Fürth, Erlangen

    Personaltrainer-Coach, Nürnberg, Fürth, Erlangen
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Juan der Spanier

Personaltrainer ➟ Ernährungsberater ➟ Mentalcoach

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➦ Ich bin Juan, 35 Jahre alt und ausgebildeter Personaltrainer und Fitnesscoach im Raum Nürnberg Fürth Erlangen.

Möchtest du deine körperliche Fitness verbessern?

Körperliche Fitness ist nicht nur bedeutend für unsere physische Gesundheit, sondern sie stärkt auch unser eigenes Selbstwertgefühl und unsere Körperwahrnehmung.

Ich biete dir verschiede Wege zu deiner körperlichen Fitness: Ausdauertraining, Muskelaufbau oder ganzheitliches Training inklusive Ernährungsplan – alles ist bei mir möglich! Nimm dir die Zeit und vertraue auf meinen großen Erfahrungsschatz, mit dem ich bereits viele Menschen zu ihren Zielen begleitet habe.

Selbstverständlich biete ich auch in Zeiten von Corona und auch in sonstigen Zeiten Internet - Personaltraining an, d.h. wir können auch per Videotelefonie ein Training absolvieren.

Los geht´s

➦ Nutze das kostenlose Erstgespräch, welches ca. eine halbe Stunde dauert!

Du stehst natürlich im Mittelpunkt des Gesprächs. Entsprechend deiner Wünsche und Ziele wird eine Anamnese deines Gewichts erstellt. Hier ist es sehr wichtig, dass du mir gegebenenfalls deine gesundheitlichen Einschränkungen, sei es psychisch oder physisch, ehrlich und unter Berücksichtigung der Schweigepflicht mitteilst.

Anschließend erstelle ich ganz nach deinen Wünschen ein Profil, in welchem unter anderem dein Kalorienbedarf, deine Nährstoffzugaben und gegebenenfalls eine Supplementierung festgeschrieben werden, je nachdem ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist.

Des Weiteren betrachten wir deine beruflichen und privaten Zeiten, um dann anschließend dein Training perfekt an deine Ziele und Arbeitszeiten anpassen zu können und so einen Regenerationsaufbau oder, wenn nötig, einen Ernährungsplan für dich persönlich zusammenzustellen.

Egal ob du jetzt abnehmen, mehr Ausdauer und mehr allgemeine körperliche Fitness erlangen möchtest oder gar zum Bodybuilder werden oder die Kraft eines Gewichthebers erreichen willst – all das spielt überhaupt keine Rolle. Denn du bist im Fokus und du sollst gemeinsam mit mir mit Enthusiasmus und voller positiver Energie deinen Traum Wirklichkeit werden lassen.

Als dein Personaltrainer komme ich selbstverständlich auf Wunsch auch zu dir nach Hause, oder wir können bei schönem Wetter auch ein tolles Outdoor-Training absolvieren, je nach deinen Vorstellungen, deinen Zielen und natürlich abhängig von der Art des Trainings (Ausdauer-Krafttraining, Reha-Training, usw.)

Darüber hinaus biete ich dir auch die Möglichkeit die sportlichen Aktivitäten mit einem mentalen Coaching zu begleiten, das dir ihm Beruf oder Privatleben weiterhelfen kann. Je nach deinen Wünschen und Vorstellungen können wir gemeinsam an deinem geistig-seelischen Wohlergehen arbeiten mit Hilfe von wohltuenden Gesprächen, Affirmationen, Achtsamkeitstraining MBSR oder progressiver Muskelrelaxation.

Bist du auf den Geschmack gekommen?

MindsetcoachMotivationscoach

Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper und auch umgekehrt

➦ Meine Arbeit als Mindsetcoach und Motivationscoach ist geeignet für Kunden jeden Alters und vor allem für Unternehmer und Unternehmerinnen, die auf der Suche nach einem Ausgleich zu ihrem fordernden Büroalltag sind. Ich möchte mit meinen Kunden und Kundinnen gemeinsam Ziele erreichen und Erfolge feiern.

Ich selber litt früher unter einem geringen Selbstwertgefühl, doch heute mache ich Sport und meiner Meinung nach ist Sport das beste natürliche Antidepressivum. Dies zeigt uns auch ganz klar, dass Körper und Geist eine Einheit bilden und auf keinen Fall voneinander getrennt sein sollten.

Ein kleines Experiment: Schließe deine Augen und versuche dir vorzustellen, dass du dich gerade an einem Strand befindest. Du hast riesigen Durst und trinkst einen eiskalten Eistee. Nun wirst du eventuell merken, dass allein durch die Vorstellung einen Eistee zu trinken, dein Speichelfluss angeregt wird, obwohl die Situation nicht reell ist.

Diese Mechanismen laufen bei positiven als auch negativen Gedankenreisen ab: Denke an eine erotische Begegnung und du wirst sehen, wie dein Körper physiologisch erregt reagiert. Denke an deine Zukunft, wie du alt und krank, einsam und alleine sein wirst und du wirst tatsächlich Angst bekommen.

Der Trick daran ist, dass dein Unterbewusstsein nicht zwischen Realität und Fiktion unterscheiden kann. Das bedeutet, dass, wenn du ständig oder oft negative Gefühle hast, sich folglich dein Körper auch schlecht fühlt, und wenn du dich schlecht fühlst, dein Immunsystem ebenso geschwächt wird. Wenn das der Fall ist, bist du empfänglicher für Krankheiten.

Ich habe mich für den Beruf des Mindsetcoach und Motivationschoach entschieden, weil ich dieses Zusammenspiel zwischen Körper und Geist unheimlich spannend finde, und es aber gleichzeitig auch so wichtig finde, dass wir uns dessen immer bewusst sein sollten und stetig und beständig dran bleiben müssen eine Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen.

Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper und auch umgekehrt – deswegen und gerade deshalb ist es essenziell, dass du dir immer zur jeder Zeit klar darüber bist, dass ohne Gesundheit nichts im Leben möglich ist. Deine Gesundheit sollte immer an erster Stelle in deinem Leben stehen, um leistungsfähig positiv und mit guter Laune in den Tag zu starten.

Unternehmer/Unternehmerinnen und Menschen, die im Büro arbeiten, profitieren am meisten von meiner Arbeit mit ihnen. Ich habe in der Vergangenheit vielen Menschen dabei geholfen an ihre Ziele zu kommen, und ich glaube, das sind die schönsten Momente in meinen Beruf, zu sehen wie ein Kunde es mit mir gemeinsam schafft, seine Träume in die Realität umzusetzen.

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Selbstverständlich biete ich auch in Zeiten von Corona und auch in sonstigen Zeiten Internet - Personaltraining an, d.h. wir können auch per Videotelefonie ein Training absolvieren.

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➦ Hier findest du eine Auswahl meiner produzierten Videos!

Mein Rückentraining in der Coronakrise

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